TABATA WORKOUT

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Kinan Keigan

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

This short tabata workout does the trick to tone your arms, legs and core! All the moves are bodyweight focused so you don't need any equipment.

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

1 minute

Série 3 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

1 minute

Série 4 1 ronde

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.