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Entraînement intense

Fanculo

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Wall

Ugo Salvadori
 		    Ajouté par Ugo Salvadori
Fanculo
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Hanging Pike
Hanging Pike
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Hanging Pike
Hanging Pike
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

Entraînements associé

Fanculo 2
Fanculo 2
1 heure 21 minutes, Intense
Full Sets
Full Sets
40 minutes 50 secondes,
Limits Test
Limits Test
9 minutes, Intense
Pull
Pull
15 minutes 16 secondes,
The Bar
The Bar
25 minutes 30 secondes, Modéré
Pull
Pull
15 minutes 36 secondes, Modéré

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23 minutes 24 secondes, Intense
How to Handstand - Workout 3
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31 minutes 58 secondes, Intense
12/1 Workout
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11 minutes 15 secondes, Modéré
Hold Tight II
Hold Tight II
13 minutes 30 secondes, Intense
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 minutes 10 secondes, Intense
Pull Through
Pull Through
11 minutes 33 secondes, Intense
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