Quick Cardio

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Ajouté par Kris 🎇

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

Jog, knees to elbows, line steps, mountain climbers

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

45 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

45 secondes

10 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

45 secondes

2 minutes 10 secondes

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Quick Cardio

13 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.