Entraînement modéré

Home Work 1

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Abdallah Almeyhawi

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

1 minute

1 minute

1 min 30 secondes

1 minute

1 minute

1 min 30 secondes

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Entraînements associé

4 minutes 20 secondes, Modéré

Home Workout 25

Home Workout 25

26 minutes 15 secondes,

13 minutes, Intense

27 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes 46 secondes, Modéré

12 minutes 3 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Gym Body Burn

Intense

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Abby's Full Body Workout

Modéré

31 min

Lower Body

Wall

Upper Body

Intense

28 min

Shoulders

21 Ab Salute

Modéré

21 min

Core

Saturday

Intense

30 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Wall

Core, legs, And Glutes

Débutant

30 min

Lower Body

Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps