Skimble
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Entraînement intense

Skipping Intervals

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope

Gemma Rigby
 		    Ajouté par Gemma Rigby
Skipping Intervals
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter
Description

Use standard warm up and then complete this sequence. Try to maintain timings and advised intensity! You got this!

Exercises

Série 1 4 rondes
Jump Rope
❤️ Maximum (Zone 5)
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Jump Rope
❤️ Maximum (Zone 5)
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 4 rondes
Jump Rope
❤️ Maximum (Zone 5)
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

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Skipping
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