Entraînement intense

Abs2

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar, Medicine Ball

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 réps

Russian Twists with a Ball

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32 réps

14 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

Hanging L Raises

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Russian Twists with a Ball

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10 minutes 27 secondes, Modéré

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

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10 minutes 28 secondes, Modéré

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 minutes 21 secondes, Intense

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 minutes 47 secondes, Intense

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

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10 minutes 30 secondes, Intense

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Cardio Core Bodyweight

23 minutes 15 secondes, Intense

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 minutes 26 secondes, Modéré

17 minutes 21 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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