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Entraînement modéré

1B

Modéré   37 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Barbell

Selvan Govender
 		    Ajouté par Selvan Govender
1B
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Max level 1 B

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Romanian Deadlift
Répétitions jusqu'à l'échec
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Snatch
Snatch
1 minute
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minute
Push Presses
Push Presses
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute

Série 2 5 rondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
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1 minute

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Arms
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