Entraînement modéré

Thigh & Butt

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Ajouté par Kris 🎇

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Description

Workout focused on inner thighs

Exercises

Série 1 1 ronde

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minute

15 secondes

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minute

15 secondes

Stability Ball Squeeze

1 minute

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Deadlift

1 minute

15 secondes

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minute

15 secondes

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minute

15 secondes

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Série 2 1 ronde

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minute

15 secondes

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minute

15 secondes

Stability Ball Squeeze

1 minute

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Deadlift

1 minute

15 secondes

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minute

15 secondes

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minute

15 secondes

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Entraînements associé

14 minutes 25 secondes, Intense

Butts And Thighs

Butts And Thighs

16 minutes, Modéré

15 minutes 45 secondes, Intense

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Nothing But Legs & Butt

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1 heure 3 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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