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Programme d'entraînement intense

Nico Training Program -Phase I

Intense    5 semaines   26 séances d'entraînement Moy. 37 min.

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Box / Step, Resistance Bands, Jump Rope, Dip Bar

Lisbon Williams
 		    Ajouté par Lisbon Williams
Nico Training Program -Phase I
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Football Training Program

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Moviestar Monday" 3 Day 3: "Jump/Dip 'Til You Drop" 4 Day 4: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 5 Day 5: "Free 22-Minute Hard Corps Cardio 1 Workout | Official 22 Minute Hard Corps Sample Workout" 6 Day 6: "Moviestar Friday" 7
8 9 Day 9: "Moviestar Monday" 10 Day 10: "Jump/Dip 'Til You Drop" 11 Day 11: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 12 Day 12: "Free 22-Minute Hard Corps Cardio 1 Workout | Official 22 Minute Hard Corps Sample Workout" 13 Day 13: "Moviestar Friday" 14
15 16 Day 16: "Moviestar Monday" 17 Day 17: "Jump/Dip 'Til You Drop" 18 Day 18: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 19 Day 19: "Free 22-Minute Hard Corps Cardio 1 Workout | Official 22 Minute Hard Corps Sample Workout" 20 Day 20: "Moviestar Friday" 21
22 23 Day 23: "Moviestar Monday" 24 Day 24: "Jump/Dip 'Til You Drop" 25 Day 25: "6 Week Challenge- Day 4 - Legs" 26 Day 26: "Free 22-Minute Hard Corps Cardio 1 Workout | Official 22 Minute Hard Corps Sample Workout" 27 Day 27: "Moviestar Friday" 28
29 30 Day 30: "Spartan Strength 1" 31 Day 31: "Transformation Chest", "300"
+1 more
32 Day 32: "Free 22-Minute Hard Corps Cardio 1 Workout | Official 22 Minute Hard Corps Sample Workout" 33 Day 33: "Movie Star Phase 2 - Friday - Chest & Arms" 34 Day 34: "Full Body BurnOUT!!!!" 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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