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Programme d'entraînement modéré

MMA Training

Modéré    5 semaines   25 séances d'entraînement Moy. 10 min.

Équipement: Bench, Dumbbells, Wall, Sandbags

Anthony Rose
 		    Ajouté par Anthony Rose
MMA Training
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Get ready to be fit

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Ab Workout" 3 Day 3: "Punching Bag" 4 Day 4: "Ab Workout" 5 Day 5: "Kickboxing" 6 Day 6: "Ab Workout" 7
8 9 Day 9: "Chest Workout" 10 Day 10: "Punching Bag" 11 Day 11: "Chest Workout" 12 Day 12: "Punching Bag" 13 Day 13: "Chest Workout" 14
15 16 Day 16: "Legs Workout" 17 Day 17: "Punching Bag" 18 Day 18: "Legs Workout" 19 Day 19: "Kickboxing" 20 Day 20: "Legs Workout" 21
22 23 Day 23: "Back Workout" 24 Day 24: "Punching Bag" 25 Day 25: "Back Workout" 26 Day 26: "Punching Bag" 27 Day 27: "Back Workout" 28
29 30 Day 30: "Arm Workout" 31 Day 31: "Punching Bag" 32 Day 32: "Arm Workout" 33 Day 33: "Kickboxing" 34 Day 34: "Arm Workout" 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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