8 semaines
24 séances d'entraînement
Moy. 43 min.
Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar, Weight Plates, Resistance Bands, TRX / Rings
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Ajouté par Roger Sparrock |
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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