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Programme d'entraînement modéré

RS Lean & Loaded

Modéré    3 jours   3 séances d'entraînement Moy. 16 min.

Équipement: Weight Plates, Dip Bar, Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Strength Machine

Roger Sparrock
 		    Ajouté par Roger Sparrock
RS Lean & Loaded
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Maintains lean muscle mass and body width whilst staying mobile, athletic and tennis-ready.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 7 Day 7: "Total Strength: Push, Pull, Legs"
8 Day 8: "Power & Posture: Legs + Shoulders + Core" 9 Day 9: "Glutes, Squats & Core" 10 11 12 13 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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