4 semaines
15 séances d'entraînement
Moy. 22 min.
Équipement: Exercise Mat, Rehab Ball, Foam Roller
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Ajouté par Mara A. |
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
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