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Programme d'entraînement intense

Reppin' 3.0

Intense    4 semaines   13 séances d'entraînement Moy. 21 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Mata do ćwiczeń, Drążek do podciągania, Hantle, Sztabka, Ławka, Giry, Pudło / Stopień

Reppin' 3.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Reppin' 3.0 to intensywny 4-tygodniowy program, który pomoże Ci zbudować mięśnie i stać się szczuplejszym. Potrzebujesz dostępu do standardowego sprzętu siłowni, takiego jak hantle, sztangi, kettlebells, drążek do podciągania, ławka i skrzynia lub stopień, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów w programie jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak jest 5 treningów całego ciała równomiernie rozłożonych, aby zapewnić dużo urozmaicenia. Poświęć czas, aby prawidłowo wykonać każde powtórzenie ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Prawidłowa forma jest najważniejsza, aby zapobiec kontuzjom i rozwijać siłę mięśni zgodnie z założeniami. Pamiętaj, że to jest WERSJA INTENSYWNA, więc przygotuj się na ciężką pracę. Chwyć swoje sztangi i dzwony, zaczynajmy liczyć nasze powtórzenia!

Calendrier
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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