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Programme d'entraînement pour débutant

Reppin' 1.0

Débutant    4 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 14 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Sztabka, Hantle, Ławka, Mata do ćwiczeń

Reppin' 1.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Reppin' 1.0 to 4-tygodniowy program o umiarkowanej intensywności, który pozwoli ci dobrze zacząć budowanie mięśni i zdobywanie sylwetki. Będziesz potrzebować dostępu do standardowego sprzętu do ćwiczeń, takiego jak hantle, sztangi i ławki, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak są 3 treningi na całe ciało równomiernie rozłożone w czasie, aby dać ci dużo różnorodności. Poświęć czas na prawidłowe wykonanie każdego powtórzenia ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Chwyć swoje sztangi, hantle i ławkę i zacznijmy się wzmacniać!

Calendrier
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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