Absolute Obliques

Modéré

2 semaines

8 séances d'entraînement

Moy. 16 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Faible impact, Rester en forme, Tonus musculaire

Équipement: Übungsmatte

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Die schrägen Bauchmuskeln sind die Kernmuskeln, die auf beiden Seiten deiner Bauchmuskeln verlaufen. Viele Menschen konzentrieren sich nur auf die vorderen Kernmuskeln, für das gewünschte Sixpack, vergessen aber oft, diese seitlichen Stabilisatoren zu stärken. Dieses Programm wird dir nicht nur helfen, auf flache Bauchmuskeln hinzuarbeiten, sondern auch deine Seiten stark, straff und definiert zu entwickeln. Die Stärkung des Kerns aus allen Winkeln ist nicht nur wichtig für den strandfertigen Körper, sondern auch, weil du diese Muskeln bei fast jeder Bewegung benutzt. Starke schräge Bauchmuskeln zu haben, wird Verletzungen vorbeugen und deine Leistung bei den meisten anderen Übungen verbessern. Du benötigst nur eine Übungsmatte für diese 15-minütigen Workouts.

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.