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Programme d'entraînement modéré

Total Body Strength Routine

Modéré    4 semaines   22 séances d'entraînement Moy. 38 min.

Équipement: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Elliptical, Stability Ball, Strength Machine, Rings, Exercise Mat, Wall

Sheryl Mayhew Smith
 		    Ajouté par Sheryl Mayhew Smith
Total Body Strength Routine
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Combination of: Warm up Strength & Cardio Exercises Core Exercises Cool Down Stretches

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 Day 4: "Strength Full Body Routine" 5 Day 5: "Treadmill Incline Walk" 6 Day 6: "Strength Full Body Routine" 7 Day 7: "Treadmill Intervals"
8 9 Day 9: "Strength Full Body Routine" 10 Day 10: "Cardio Elipticle" 11 Day 11: "Strength Full Body Routine" 12 Day 12: "Treadmill Incline Walk" 13 Day 13: "Strength Full Body Routine" 14 Day 14: "Treadmill Intervals"
15 16 Day 16: "Strength Full Body Routine" 17 Day 17: "Cardio Elipticle" 18 Day 18: "Strength Full Body Routine" 19 Day 19: "Treadmill Incline Walk" 20 Day 20: "Strength Full Body Routine" 21 Day 21: "Treadmill Intervals"
22 23 Day 23: "Strength Full Body Routine" 24 Day 24: "Cardio Elipticle" 25 Day 25: "Strength Full Body Routine" 26 Day 26: "Treadmill Incline Walk" 27 Day 27: "Strength Full Body Routine" 28 Day 28: "Treadmill Intervals"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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