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Programme d'entraînement modéré

Full body workout - 4

Modéré    5 semaines   25 séances d'entraînement Moy. 36 min.

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball, Cardio Machine, Elliptical

George Akkawi
 		    Ajouté par George Akkawi
Full body workout - 4
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

This program is to be used until Jan 2018

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Full Body Workout A - 5x5" 2 Day 2: "Cardio A" 3 Day 3: "Full Body Workout B - 5X5" 4 Day 4: "Cardio B" 5 Day 5: "Full Body Workout A - 5x5" 6 7
8 Day 8: "Full Body Workout B - 5X5" 9 Day 9: "Cardio A" 10 Day 10: "Full Body Workout A - 5x5" 11 Day 11: "Cardio B" 12 Day 12: "Full Body Workout B - 5X5" 13 14
15 Day 15: "Full Body Workout A - 5x5" 16 Day 16: "Cardio A" 17 Day 17: "Full Body Workout B - 5X5" 18 Day 18: "Cardio B" 19 Day 19: "Full Body Workout A - 5x5" 20 21
22 Day 22: "Full Body Workout B - 5X5" 23 Day 23: "Cardio A" 24 Day 24: "Full Body Workout A - 5x5" 25 Day 25: "Cardio B" 26 Day 26: "Full Body Workout B - 5X5" 27 28
29 Day 29: "Full Body Workout A - 5x5" 30 Day 30: "Cardio A" 31 Day 31: "Full Body Workout B - 5X5" 32 Day 32: "Cardio B" 33 Day 33: "Full Body Workout A - 5x5" 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

George Akkawi

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