Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Cardio Kick: Condition]( "Cardio Kick: Condition")
Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Rester en forme, Cardio
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Cardio Kick: Trenuj]( "Cardio Kick: Trenuj")
Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Rester en forme, Cardio
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Obóz kondycyjny]( "Obóz kondycyjny")
Perdre du poids, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel
3 semaines, 13 séances d'entraînement
![Szczupły & Wysportowany Obóz]( "Szczupły & Wysportowany Obóz")
Perdre du poids, Rester en forme, Améliorer l'endurance
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Sztuka Ćwiczeń: Darmowy Poziom I]( "Sztuka Ćwiczeń: Darmowy Poziom I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Podstawa Brzucha I]( "Podstawa Brzucha I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Lean Pilates: Control]( "Lean Pilates: Control")
Renforcer les abdominaux, Faible impact, Style de studio, Poids corporel
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![Studio Sculpt]( "Studio Sculpt")
Faible impact, Cibler le bas du corps, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Style de studio, Poids corporel
2 semaines, 8 séances d'entraînement
2 semaines
5 séances d'entraînement
Moy. 12 min.
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