Kalistenika 3.0

Intense

2 semaines

9 séances d'entraînement

Moy. 37 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Rester en forme, Améliorer l'endurance, Poids corporel

Équipement: Drążek do podciągania, Mata do ćwiczeń, Ściana

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Trening kalisteniczny przywraca twoje treningi do podstaw. Bez potrzeby ciężarów, te głównie treningi tylko z ciężarem własnego ciała prowadzą twoje treningi do maksimum. Będziesz potrzebować drążka do podciągania i trochę przestrzeni na ścianie do niektórych z tych treningów. Jeśli nie masz drążka do podciągania w domu, przenieś swój trening do parku i użyj drążków na placu zabaw! Utrzymuj wysoki poziom intensywności w tych treningach, aby uzyskać jak najwięcej korzyści. Zyskaj wytrzymałość sercowo-naczyniową, schudnij i zbuduj silne i smukłe mięśnie z tym programem Kalistenika 3.0!

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.