Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Cardio Kick: Trainen]( "Cardio Kick: Trainen")
Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Rester en forme, Cardio
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Cardio Kick: Conditie]( "Cardio Kick: Conditie")
Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Rester en forme, Cardio
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Gewichtsverlies 2]( "Gewichtsverlies 2")
Perdre du poids, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme
4 semaines, 18 séances d'entraînement
![Gewichtsverlies Krijgers]( "Gewichtsverlies Krijgers")
Perdre du poids, Mini série, Rester en forme, Défis de mise en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
![Training Camp]( "Training Camp")
Perdre du poids, Tonus musculaire, Rester en forme
2 semaines, 7 séances d'entraînement
![Kunst van Oefening: Gratis I]( "Kunst van Oefening: Gratis I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Buikspier Basis I]( "Buikspier Basis I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Beste Lichaamsgewicht Flex I]( "Beste Lichaamsgewicht Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Lean Pilates: Controle]( "Lean Pilates: Controle")
Renforcer les abdominaux, Faible impact, Style de studio, Poids corporel
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![Studio Sculpt]( "Studio Sculpt")
Faible impact, Cibler le bas du corps, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Style de studio, Poids corporel
2 semaines, 8 séances d'entraînement
2 semaines
5 séances d'entraînement
Moy. 12 min.
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