Calisthenics 3.0

Intense

2 semaines

9 séances d'entraînement

Moy. 37 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Rester en forme, Améliorer l'endurance, Poids corporel

Équipement: Barre de traction, Tapis d'exercice, Mur

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

L'entraînement de calisthénie ramène tes entraînements aux bases. Sans poids requis, ces entraînements principalement au poids du corps poussent ton entraînement à son maximum. Tu auras besoin d'une barre de traction et d'un peu d'espace mural pour certains de ces entraînements. Si tu n'as pas de barre de traction à la maison, emmène ton entraînement au parc et utilise les barres de singe! Garde ton intensité élevée dans ces entraînements pour en tirer le maximum de bénéfices. Gagne en endurance cardiovasculaire, perds du poids et construis des muscles forts et maigres avec ce programme Calisthenics 3.0!

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.