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Programme d'entraînement modéré

BFFM Level III

Modéré    4 semaines   36 séances d'entraînement Moy. 34 min.

Équipement: Treadmill, Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine, Barbell, Stair Machine, Stationary Bike, Elliptical, Rowing Machine, Cardio Machine

Natalya A
 		    Ajouté par Natalya A
BFFM Level III
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Following Tom Venuto’s “Burn the Fat, Feed the Muscle”

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Cardio 1", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
3 Day 3: "Cardio 2", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
4 5 Day 5: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
6 Day 6: "Cardio 5" 7 Day 7: "Cardio 4", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
8 9 Day 9: "Cardio 5", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
10 Day 10: "Cardio 4", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
11 12 Day 12: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
13 Day 13: "HIIT High Intensity Interval Treadmill" 14 Day 14: "Cardio 2", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
15 16 Day 16: "Cardio 1", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
17 Day 17: "Cardio 2", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
18 19 Day 19: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
20 Day 20: "Cardio 4" 21 Day 21: "Cardio 5", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
22 23 Day 23: "Cardio 5", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
24 Day 24: "Cardio 4", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
25 26 Day 26: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
27 Day 27: "Kettlebell - No Repeats (Almost 😊)" 28 Day 28: "Cardio 1", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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