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Programme d'entraînement modéré

Learn The Middle Splits

Modéré    5 semaines   30 séances d'entraînement Moy. 31 min.

Zones ciblées: Améliorer la flexibilité

Équipement: Exercise Mat

Darshea A
 		    Ajouté par Darshea A
Learn The Middle Splits
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
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✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

30 days of Splits training

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 Day 4: "Middle Splits" 5 Day 5: "Middle Splits" 6 Day 6: "Middle Splits" 7 Day 7: "Middle Splits"
8 Day 8: "Middle Splits" 9 Day 9: "Middle Splits 2" 10 Day 10: "Middle Splits 2" 11 Day 11: "Middle Splits 2" 12 Day 12: "Middle Splits 2" 13 Day 13: "Middle Splits 2" 14 Day 14: "Middle Splits 3"
15 Day 15: "Middle Splits 3" 16 Day 16: "Middle Splits 3" 17 Day 17: "Middle Splits 3" 18 Day 18: "Middle Splits 3" 19 Day 19: "Middle Splits 4" 20 Day 20: "Middle Splits 4" 21 Day 21: "Middle Splits 4"
22 Day 22: "Middle Splits 4" 23 Day 23: "Middle Splits 4" 24 Day 24: "Middle Splits 5" 25 Day 25: "Middle Splits 5" 26 Day 26: "Middle Splits 5" 27 Day 27: "Middle Splits 5" 28 Day 28: "Middle Splits 5"
29 Day 29: "Middle Splits 6" 30 Day 30: "Middle Splits 6" 31 Day 31: "Middle Splits 6" 32 Day 32: "Middle Splits 6" 33 Day 33: "Middle Splits 6" 34 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Darshea A

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