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Programme d'entraînement modéré

Back On Track

Modéré    2 semaines   10 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Zones ciblées: Se muscler, Tonus musculaire, Perdre du poids, Rester en forme, Améliorer l'endurance, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps

Équipement: Wall, Pull Up Bar, Barbell, Resistance Bands, Chair, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Kettlebells

Keith Anthony
 		    Ajouté par Keith Anthony
Back On Track
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

2week upper and lower body workouts to get me ready for next two weeks of HITT training

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Push 'n Pull" 3 Day 3: "Beginner Dumbbells" 4 Day 4: "Sexy Legs for Girls & Boys" 5 Day 5: "Day 2: Pull & Leg Flexors" 6 Day 6: "Push" 7
8 9 Day 9: "Total Body Pump" 10 Day 10: "Chest Pump" 11 Day 11: "Upper Body Hypertrophy" 12 Day 12: "Total Body Reset" 13 Day 13: "Core Blitz" 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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