3 semaines
6 séances d'entraînement
Moy. 30 min.
Zones ciblées: Tonus musculaire, Rester en forme
Équipement: Exercise Mat, Kettlebells
 |
Ajouté par Peter D. |
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
| 8 | 9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 | 16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
Trouver un programme
