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Programme d'entraînement pour débutant

Let's Do This

Débutant    4 semaines   15 séances d'entraînement Moy. 16 min.

Équipement: Exercise Mat, Box or Step, Dumbbells, Bench, Rings, Resistance Bands, Kettlebells

Aubrey Llano
 		    Ajouté par Aubrey Llano
Let's Do This
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Brief workouts to do before a couch 2 5k run and a full day of work!

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 Day 6: "All Arms on Bench" 7 Day 7: "Big Booty, Tight Belly"
8 9 Day 9: "Summer Arms" 10 Day 10: "Strong Body Basics" 11 12 Day 12: "Tight & Toned Bottom" 13 Day 13: "Lovable Arms" 14
15 16 Day 16: "Dynamic WarmUP & CORE Stability" 17 Day 17: "Boxing Maniac" 18 Day 18: "Lite & Long" 19 20 Day 20: "Kettlebell Endurance" 21 Day 21: "Strong Body Basics"
22 23 Day 23: "All-Around Abs" 24 Day 24: "Frankenstein Arms" 25 26 27 Day 27: "Band-Aid" 28 Day 28: "TRX Bands"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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