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Programme d'entraînement modéré

Ab Chest

Modéré    4 semaines   64 séances d'entraînement Moy. 12 min.

Équipement: Dumbbells, Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Chair

Ab Chest
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Ab and Chest Workout

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "ABS", "Chest"
+1 more
2 Day 2: "ABS", "Chest"
+1 more
3 Day 3: "ABS", "Chest"
+1 more
4 Day 4: "ABS", "Chest"
+1 more
5 Day 5: "ABS", "Chest"
+1 more
6 Day 6: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
7 Day 7: "ABS", "Chest"
+1 more
8 Day 8: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
9 Day 9: "ABS", "Chest"
+1 more
10 Day 10: "ABS", "Chest"
+1 more
11 Day 11: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
12 Day 12: "ABS", "Chest"
+1 more
13 Day 13: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
14 Day 14: "ABS", "Chest"
+1 more
15 Day 15: "ABS", "Chest"
+1 more
16 Day 16: "ABS", "Chest"
+1 more
17 Day 17: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
18 Day 18: "ABS", "Chest"
+1 more
19 Day 19: "ABS", "Chest"
+1 more
20 Day 20: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
21 Day 21: "ABS", "Chest"
+1 more
22 Day 22: "ABS", "Chest"
+1 more
23 Day 23: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
24 Day 24: "ABS", "Chest", "arms"
+2 more
25 Day 25: "ABS", "Chest"
+1 more
26 Day 26: "ABS", "Chest"
+1 more
27 Day 27: "ABS", "Chest"
+1 more
28 Day 28: "ABS", "Chest"
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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