4 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 16 min.
Équipement: Bench, Wall, Exercise Mat, Chair
 |
Ajouté par Sarah Doyle |
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6 | 7 |
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
22
|
23 |
24
|
25 |
26
|
27 | 28 |
29
|
30 |
31
|
32 | 33 | 34 | 35 |
Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.
Trouver un programme
