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Programme d'entraînement intense

Ron's Strength and Conditioning Program

Intense    5 semaines   75 séances d'entraînement Moy. 9 min.

Équipement: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Ron's Strength and Conditioning Program
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Ron's Strength and Conditioning Program

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
3 Day 3: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
4 Day 4: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
5 6 Day 6: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
7 Day 7: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
8 9 Day 9: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
10 Day 10: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
11 Day 11: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
12 13 Day 13: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
14 Day 14: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
15 16 Day 16: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
17 Day 17: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
18 Day 18: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
19 20 Day 20: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
21 Day 21: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
22 23 Day 23: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
24 Day 24: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
25 Day 25: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
26 27 Day 27: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
28 Day 28: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
29 30 Day 30: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
31 Day 31: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
32 Day 32: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
33 34 Day 34: "Ron's Core Workout", "Ron's Weight Lifting Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
35 Day 35: "Ron's Core Workout", "Ron's Kettlebell Workout", "Ron's Running - Lower Body Day"
+2 more
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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