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Programme d'entraînement pour débutant

Fondation abdos I

Débutant    3 semaines   10 séances d'entraînement Moy. 14 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire

Équipement: Tapis d'exercice, Chaise

Fondation abdos I
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Ce programme rapide et décontracté vise à amener les muscles abdominaux à prendre une forme plus fine. Nous t’aiderons à réduire ce tour de taille et, au niveau 3 de la série, ta silhouette sera bien affinée! Rappelle-toi simplement que si tu essais de te tonifier, tu dois associer ce programme à un régime alimentaire sain… il faut réduire les matières grasses pour voir surgir ces muscles abdominaux! À la fin du programme, tu pourras tester ta nouvelle ceinture abdominale avec un petit test d’équilibre. Bonne chance et amuse-toi!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Bruno Biton
Teejoh J

Inscrit actuellement

Aurore Morele
Théo Kergutuil
Stéphane Savary
Fabien Guilloneau
Sarah Bilodeau
Staron R
Matthias Rebillard
Rozenn Landreau

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