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Programme d'entraînement modéré

Rowing BM-01

Modéré    2 semaines   14 séances d'entraînement Moy. 33 min.

Équipement: Rowing Machine, Jump Rope, Dumbbells, Bench

Breno M.
 		    Ajouté par Breno M.
Rowing BM-01
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Rowing workout sequence

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Rowing" 2 Day 2: "Total Body Strength" 3 Day 3: "Row 4'/1'" 4 Day 4: "HIIT Rowing And Jump Rope" 5 Day 5: "10k rowing" 6 Day 6: "30 Minute HIIT Rowing" 7 Day 7: "Row 90"/30""
8 Day 8: "30 / 30 Row Workout" 9 Day 9: "HIIT Ergo Rower" 10 Day 10: "Rowing Workout 1: HIIT Sprints (30/30r in Concept 2 menu)" 11 Day 11: "15km Rowing" 12 Day 12: "Row 6'/2'" 13 Day 13: "Row: 4'/2'" 14 Day 14: "Row 3'/2’"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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