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Programme d'entraînement modéré

Toned, Built, Strength.

Modéré    4 semaines   16 séances d'entraînement Moy. 15 min.

Équipement: Exercise Mat, Box or Step, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Jump Rope, Resistance Bands

Andrew S
 		    Ajouté par Andrew S
Toned, Built, Strength.
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

This Program allows people to target specific areas of both their upper and lower body. Breaking down important core groups into bite-sized workout sessions for Beginner-Intermediate level gym goers.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Back, Biceps & Traps 1" 3 Day 3: "15-Min Core Blast" 4 5 Day 5: "Booty Melter" 6 Day 6: "Chest, Triceps, Shoulders 1" 7
8 9 Day 9: "Back, Biceps & Traps 1" 10 Day 10: "Absolute Obliques II" 11 12 Day 12: "Tight & Toned Bottom" 13 Day 13: "Chest, Triceps, Shoulders 1" 14
15 16 Day 16: "Back, Biceps & Traps 1" 17 Day 17: "15-Min Core Blast" 18 19 Day 19: "Booty Melter" 20 Day 20: "Chest, Triceps, Shoulders 1" 21
22 23 Day 23: "Back, Biceps & Traps 1" 24 Day 24: "Absolute Obliques II" 25 26 Day 26: "Tight & Toned Bottom" 27 Day 27: "Chest, Triceps, Shoulders 1" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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