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Programme d'entraînement modéré

Stability/Mobility And Movement Pattern Training

Modéré    4 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Équipement: Exercise Mat

Beverly Figueroa
 		    Ajouté par Beverly Figueroa
Stability/Mobility And Movement Pattern Training
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

A 4 week program designed to stabilize the core musculature and increase mobility and strength in the Hips, while integrating movement pattern training for efficient and functional movements.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 3 4 Day 4: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 5 6 Day 6: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 7
8 Day 8: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 9 10 Day 10: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 11 12 Day 12: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 13 14 Day 14: "ACE inspired Movement Pattern Training program"
15 16 Day 16: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 17 18 Day 18: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 19 20 Day 20: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 21
22 Day 22: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 23 24 Day 24: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 25 26 27 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Gary 🐺🐺
Abdul Mcwhorter

Inscrit actuellement

Jürgen Friess

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