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Programme d'entraînement pour débutant

Hip Strengthening And Mobility

Débutant    4 semaines   24 séances d'entraînement Moy. 15 min.

Équipement: Exercise Mat

Camila Rodrigues
 		    Ajouté par Camila Rodrigues
Hip Strengthening And Mobility
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

This programme aims to realease the hip joint and lower back gently.

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Hip Release 1" 2 Day 2: "Hip Realease 2" 3 Day 3: "Hip Release 1" 4 Day 4: "Hip Realease 2" 5 Day 5: "Hip Release 1" 6 Day 6: "Hip Realease 2" 7
8 Day 8: "Hip Release 1" 9 Day 9: "Hip Realease 2" 10 Day 10: "Hip Release 1" 11 Day 11: "Hip Realease 2" 12 Day 12: "Hip Release 1" 13 Day 13: "Hip Realease 2" 14
15 Day 15: "Hip Release 1" 16 Day 16: "Hip Realease 2" 17 Day 17: "Hip Release 1" 18 Day 18: "Hip Realease 2" 19 Day 19: "Hip Release 1" 20 Day 20: "Hip Realease 2" 21
22 Day 22: "Hip Release 1" 23 Day 23: "Hip Realease 2" 24 Day 24: "Hip Release 1" 25 Day 25: "Hip Realease 2" 26 Day 26: "Hip Release 1" 27 Day 27: "Hip Realease 2" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Aaron Chauvin
Natasha Hamlet
Ethelmarie Kitching

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