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Programme d'entraînement intense

Desolation 8 Week

Intense    8 semaines   40 séances d'entraînement Moy. 22 min.

Équipement: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope, Exercise Mat, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar, Wall, Stability Ball, Kettlebells

Rich Height
 		    Ajouté par Rich Height
Desolation 8 Week
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Total body wrecker. Go for best form with 2 - 1 - 2 pace

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 Day 6: "Desolation Upper body 1" 7 Day 7: "Desolation Lower Body 1"
8 9 Day 9: "Desolation Core 1" 10 Day 10: "Desolation Total Body 1" 11 12 Day 12: "Desolation HITT 1" 13 Day 13: "Desolation Upper Body 2" 14 Day 14: "Desolation Lower Body 2"
15 16 Day 16: "Desolation Core 2" 17 Day 17: "Desolation Total Body 2" 18 19 Day 19: "Desolation Hitt 2" 20 Day 20: "Desolation Upper body 1" 21 Day 21: "Desolation Lower Body 1"
22 23 Day 23: "Desolation Core 1" 24 Day 24: "Desolation Total Body 1" 25 26 Day 26: "Desolation HITT 1" 27 Day 27: "Desolation Upper Body 2" 28 Day 28: "Desolation Lower Body 2"
29 Day 29: "Desolation Core 2" 30 Day 30: "Desolation Total Body 2" 31 Day 31: "Desolation Hitt 2" 32 33 34 Day 34: "Desolation Upper body 1" 35 Day 35: "Desolation Lower Body 1"
36 Day 36: "Desolation Core 2" 37 Day 37: "Desolation Total Body 1" 38 Day 38: "Desolation HITT 1" 39 40 41 Day 41: "Desolation Upper Body 2" 42 Day 42: "Desolation Lower Body 2"
43 44 Day 44: "Desolation Core 2" 45 Day 45: "Desolation Total Body 2" 46 47 Day 47: "Desolation Hitt 2" 48 Day 48: "Desolation Upper body 1" 49 Day 49: "Desolation Lower Body 1"
50 51 Day 51: "Desolation Core 1" 52 Day 52: "Desolation Total Body 1" 53 54 Day 54: "Desolation HITT 1" 55 Day 55: "Desolation Upper Body 2" 56 Day 56: "Desolation Lower Body 2"
57 Day 57: "Desolation Core 2" 58 Day 58: "Desolation Total Body 2" 59 Day 59: "Desolation Hitt 2" 60 61 62 63
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Rich Height

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