How to do: Stationary Bike HIIT

Increase level to 30, alternate between sitting and standing by one minute intervals

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

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Cable Donkey Kicks (Kickbacks)

Reverse Lunges With Pulse (Smith Machine)

Single Leg Side Press

Frog Press

Single Leg Hip-ups

Split Squat

Curtsy Lunges

Entraînements de ce membre

Leg Workout

16 minutes 5 secondes, Modéré

Back and Bicep

1 heure 6 minutes 5 secondes, Modéré

10 minute Core workout

10 minutes, Intense

HIIT

37 minutes, Intense

Shoulders and Triceps

50 minutes 5 secondes, Intense

HIIT Single Set

17 minutes, Modéré

Back and Biceps

18 minutes 50 secondes, Intense

Warm Up

37 minutes 30 secondes, Intense

“Glute Activation”

4 minutes 28 secondes, Modéré

Exercices populaires

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