How to do: Traction horizontale avec haltère russe droit

Adopte une position de fente avec ton pied gauche et incline ton corps pour former une ligne droite de la tête au talon droit. Tiens un haltère russe dans la main droite et laisse-le pendre vers le sol. Appuie le coude droit sur la cuisse gauche pour le soutenir. Repousse ton coude droit en le tenant près de ton corps et pointe-le vers le plafond, en portant le poids à proximité de tes côtes inférieures. Ramène le poids par terre. Essaye de garder ton corps immobile et isole le mouvement du bras.

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