1. Tenez-vous debout avec votre pied gauche en arrière et les deux poings devant votre visage, un poing au-dessus de l'autre.
2. Entourez les deux poings l'un autour de l'autre dans un mouvement rapide.
3. Développer un rythme pour vos coups de poing.
4. N'oubliez pas de garder votre cœur serré. Basculez vos pieds vers le haut pour vous concentrer davantage sur l'autre bras.
|
Types de mouvement
Transitions
Spécifique au sport
|
Groupes musculaires
Équipement
|
Trouver un programme
