Entraînement modéré

Dumbell

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Chair

Ajouté par Roxane Heslop

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Description

All dumbbell workouts

Exercises

Série 1 1 ronde

Seated Bicep Curls

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3 minutes 20 secondes

Dumbbell Push ups

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3 minutes

Alternating Bicep Curls

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5 minutes

Statue of Dumbbell

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4 minutes

Dumbbell V-Raises

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Walking Dumbbell Lunges

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3 minutes 20 secondes

Dumbbell Side Bends

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5 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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