Resistance +

Modéré Duration 19 minutes

Ajouté par A D

Description

This is for personal use. That my personal trainer set up for me. I don't know the names of most workouts. Which is why I sat it is for personal use. If this does end up online, you are more than welcome to try and build a routine around this.

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Run

5 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Resistance Bicep Curl

30 secondes

Rest

20 secondes

Resistence Band Side Lift

20 secondes

Rest

20 secondes

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 secondes

Rest

20 secondes

Resistence Band Bicep Curl

30 secondes

Rest

20 secondes

Resistence Side Arm Lift

30 secondes

Resistence Front Arm Lift

30 secondes

Rest

20 secondes

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Weight Lift

1 minute

Rest

20 secondes

Weight Lift

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Bosu Side To Side Pushups

1 minute

Rest

30 secondes

Ball Hold

30 secondes

Rest

30 secondes

Ball Roll

30 secondes

Entraînements associé

Resistance

12 minutes, Modéré

Resistance Workout

15 minutes, Modéré

Resistance

21 minutes 30 secondes, Débutant

All Resistance Band 1

12 heures, Intense

YOU CAN'T RESIST!!

12 minutes 30 secondes, Intense

All Resistance Band 5

45 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.