5 Seconds

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

Push 4

3 minutes 30 secondes, Modéré

21 minutes, Modéré

Test

40 secondes, Modéré

Arms

1 min 15 secondes, Débutant

Push-ups

1 min 55 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.