Entraînement intense

Centering Straddle Splits🌊🦋

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

3 minutes

Double Pigeon (Right Leg On Top)

Double Pigeon (Right Leg On Top)

3 minutes

Double Pigeon (Left Leg On Top)

Double Pigeon (Left Leg On Top)

3 minutes

1 minute

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

3 minutes

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

3 minutes

Frog

3 minutes

Lateral Splits On Wall

Lateral Splits On Wall

2 minutes

Regular Lateral Split

Regular Lateral Split

2 minutes

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

4 minutes

Entraînements associé

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36 minutes 25 secondes, Intense

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30 minutes 10 secondes, Modéré

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

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38 minutes 30 secondes, Intense

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 minutes 25 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

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Back

Exercise Mat, Wall

♚ᏩᏞᏌᎢᎬ ᏚᎩᎷᏢᎻᎾᏁᎩ♚🎻 [Gluteus Maximus Havoc💀🔥]

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Dumbbells, Bench, Strength Machine

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