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Entraînement intense

Intense Core Work Out

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Beachbum 4ev@
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beachbum 4ev@
Intense Core Work Out
Mots clés
Entraînements complets du corps
Description

Crunch in time and don't have time to do your cardio and abs work out? Do my combined work out;you will automatically feel your abs, arms working and improve your stamina at the same time. You will feel refresh and unstoppable! Enjoy!

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

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10 minutes, Modéré
Fast Workout
Fast Workout
4 minutes 30 secondes, Modéré
intense core workout
intense core workout
14 minutes 24 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Crunch Time-Abs

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Modéré 12 min  
Core  

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