Entraînement de membre

Biceps💪2 ☆AS

Duration 16 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Aysel S.

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 réps

45 secondes

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 réps

45 secondes

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 réps

45 secondes

Wide Grip Barbell Bicep Curls

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 réps

45 secondes

Série 2 1 ronde

Poids: Lourd

12 réps

45 secondes

Poids: Lourd

12 réps

45 secondes

Poids: Lourd

10 réps

45 secondes

Poids: Lourd

10 réps

45 secondes

Série 3 1 ronde

Poids: Lourd

12 réps

45 secondes

Poids: Lourd

12 réps

45 secondes

Poids: Lourd

10 réps

45 secondes

Poids: Lourd

10 réps

45 secondes

Série 4 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Entraînements associé

Biceps 💪 ☆AS

17 minutes 15 secondes, Intense

11 minutes 25 secondes, Modéré

11 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes 24 secondes, Modéré

21 minutes 40 secondes, Modéré

11 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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