Entraînement modéré

Push Through

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Entraîneur Personnel Tyler B Hankinson

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank Bird Dog

1 minute

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Débutant

10 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Intense

Back: Bird Dog And Planks

Back: Bird Dog And Planks

5 minutes 10 secondes, Modéré

20 minutes 40 secondes, Intense

3 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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