2-1 Push-ups

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Ajouté par Cassi Shepherd

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Day 1 of push up challenge to increase from 5 to at least 10

Exercises

Série 1 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

5 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

6 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

4 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

4 réps

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

5 réps

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Pushups

4 minutes, Intense

100 Push Up Challenge

14 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.