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Entraînement intense

Work A

Intense   5 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Jonny Creab
 		    Ajouté par Jonny Creab
Work A
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 réps

Série 2 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps

Série 3 1 ronde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps

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5X5 A
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