Park

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Glutes, Chest

Équipement: Bench, Box or Step

Ajouté par Dan Edwards

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements fessiers Banc d'entraînement Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Park

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Leg Pull-Ins on a Bench

20 secondes

Rest

1 minute

Jumping Jacks

20 secondes

Rest

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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