Flutter Kick Countdown

Intense Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

A quick flutter kick workout for work breaks, workout supplementation or whatever makes you blush!!! Gets some!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Flutter Kicks

25 réps

Transition

30 secondes

Série 2 1 ronde

Flutter Kicks

20 réps

Transition

30 secondes

Série 3 1 ronde

Flutter Kicks

15 réps

Transition

30 secondes

Série 4 1 ronde

Flutter Kicks

10 réps

Transition

30 secondes

Série 5 1 ronde

Flutter Kicks

5 réps

Transition

30 secondes

Entraînements associé

Getting Started

5 minutes, Modéré

US MC 1

14 minutes 20 secondes, Modéré

Interval Training

5 minutes 10 secondes,

Quick Cardio Boost

6 minutes, Modéré

Workout

33 minutes, Modéré

Hard

2 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.